1 serving (100 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
160 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 400 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 8 g | ||
| प्रोटीन | 10 g | 20% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 400 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोटे हुए मटर
उबले हुए मटर एक जीवंत और स्वादिष्ट साइड डिश है जो किसी भी प्लेट में रंग की एक धमाका लाती है। सरल लेकिन संतोषप्रद, इनमें ताजा या ठंडे मटर जैतून के तेल में हल्के से भूने जाते हैं साथ ही लहसुन की हल्की मिर्च और नमक की चिंगारी। यह व्यंजन विभिन्न खाने की विधियों से है, जो ऋतुबद्ध हरी सब्जियों का मान्यतापूर्व और आधुनिक मनाता है। विटामिन A, C और K में समृद्ध होते हुए, प्रोटीन और ऊर्जा से भरपूर, उबले हुए मटर आपके भोजन में एक स्वस्थ योगदान प्रदान करते हैं। तैयार करने में तेज और स्वाद से भरे हुए, ये किसी भी मुख्य व्यंजन के लिए एक उत्कृष्ट सहायक है। ताजगी का आनंद लें!
