1 serving (150 grams) contains 300 calories, 18.0 grams of protein, 24.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
480 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 38.4 g | 49% | |
| संतृप्त फैट | 24 g | 120% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 80.0 mg | 26% | |
| सोडियम | 640.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 28.8 g | 57% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 768 mg | 59% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सौटीड पनीर
सॉटेड पनीर एक स्वादिष्ट डिश है जिसमें ताज़ा भारतीय पनीर के क्यूब्स स्पाइसेस के मिश्रण में सुनहरे रंग के होने तक सोस किए जाते हैं। भारतीय व्यंजन से उत्पन्न, यह डिश अक्सर खुशबूदार सामग्री जैसे जीरा, हल्दी और लाल मिर्च के स्पर्श के साथ परिपूर्ण किया जाता है, जिससे इसका धारात्मक, क्रीमी स्वाद बढ़ जाता है। पनीर प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर है, जिससे वह व्यायामी विकल्प की तलाश करने वालों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनता है। जबकि यह मक्खन या तेल में पकाया जा सकता है, स्वस्थतर चर्बी का उपयोग इसकी पोषण सामग्री को उच्च बना सकता है। अपनें टेबल पर एक भारतीय स्वाद को लानेवाले संतुलित मुख्य खाना या स्वादमय दिशा के रूप में सॉटेड पनीर का आनंद लें!
