1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.3 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सॉटीड पत्तियाँ
तले हुए पत्ते एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन हैं जो आपके ताले में स्वाद का एक उगम लाते हैं। आम तौर पर पालक, केल, या स्विस चार्ड जैसी विभिन्न पत्तेदार सब्जियों के साथ बनाए जाते हैं, इन्हें लहसुन और जैतून के तेल के साथ भूना जाता है जिससे खास स्वाद आता है। यह व्यंजन मेडिटेरेनियन और एशियाई खाने से प्रेरित है, जहां पत्ते अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रशंसा की जाती हैं। विटामिन ए और सी, लोहा, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, तले हुए पत्ते कैलोरी में कम हैं और आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं। इन्हें साइड या मुख्य व्यंजन के रूप में आनंद लें, और हर चबाने में प्रकृति की भलाई का स्वाद चखें!
