1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.3 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 595.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सॉटीड हरी सब्जी
सॉटेड हरी सब्जियाँ स्वाद और पोषण से भरपूर एक जीवंत व्यंजन हैं। सामान्य रूप से ताजा पालक, केल, और ब्रोकली की मिश्रित सब्जियों से बनाया जाता है, यह व्यंजन अक्सर लहसुन, जैतून का तेल, और नींबू के रस के साथ अधिक रूचिकर बनाया जाता है। मेदितरेनियन व्यंजन से प्रारंभिक होकर, ये सब्जियाँ सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं हैं बल्कि A, C, और K विटामिन से भरपूर हैं, जो उसे एंटीऑक्सीडेंट का एक प्रमुख स्रोत बनाते हैं। कैलोरी में कमजोर और फाइबर से भरपूर, ये पाचन और ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं। सॉटेड हरी सब्जियाँ आपके भोजन को बढ़ाने और आपके शरीर को पोषित करने का एक सरल तरीका है!
