1 serving (150 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.2 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 224.0 mg | 74% | |
| सोडियम | 320.0 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 11.2 g | 22% | |
| विटामिन डी | 64.0 mcg | 320% | |
| कैल्शियम | 64.0 mg | 4% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे के साथ फ्राइ की गई फूलगोभी
अंडे के साथ सौटीड गोभी एक दिलकश डिश है जो नरम गोभी के फूलों को पूरी तरह से पकाए गए अंडों के साथ मिलाती है और एक पौष्टिक परिवर्तन के लिए। यह स्वादिष्ट व्यंजन, जो अक्सर विभिन्न रसोईघरों में पाया जाता है, सौटे करने की सरलता को प्रदर्शित करता है, जो गोभी की प्राकृतिक मिठास को बाहर लाता है। सी और के विटामिन से भरपूर, यह डिश कैलोरी में कम है लेकिन फाइबर में अधिक है, जिससे यह एक स्वस्थ भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। लहसुन और चिली फ्लेक्स जैसे मसालों का इसमें समावेश भौगोलिक रुचि को बढ़ाता है, जबकि अंडे प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करते हैं। दिन के किसी भी समय के लिए उपयुक्त, अंडे के साथ सौटीड गोभी एक संतोषप्रद और पौष्टिक डिश है!
