1 serving (100 grams) contains 89 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
178 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 2 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 400 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 72 mg | 5% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 778 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सौटेड ब्रसेल स्प्राउट्स
भूने हुए Brussel Sprouts एक जीवंत और स्वादिष्ट साइड डिश हैं, जिनमें स्वाद और पोषक तत्वों की भरमार है। सिर्फ कुछ सामग्रियों के साथ, ये छोटे हरे रत्न सफ़ेद तिल के साथ परोसी जाती हैं, जिनमें ताजी Brussels sprouts, जैतून का तेल, लहसुन, और थोड़ा सा सीखा नमक शामिल है। बेल्जियम से उत्पन्न, यह क्लासिक डिश उनकी स्वाभाविक पेनटी फ्लेवर और नरम बनावट को प्रदर्शित करती है। इनसे सिर्फ कैलोरी ही कम नहीं होती है, बल्कि इनमें विटामिन C और K, एंटीऑक्सिडेंट्स, और फाइबर से भरपूर होने के साथ-साथ हृदय-स्वस्थ भोजन के लिए उपयुक्त होती हैं। इन्हें एक स्वस्थ साइड के रूप में आनंद लें जो निश्चित रूप से प्रभावित करेगा!
