1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.4 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
110 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 80 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 3 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 632 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सौटीड ब्रोकोली
भुनी हुई ब्रोकोली एक जीवंत और स्वादपूर्ण डिश है जो स्वस्थ भोजन की सार दर्शाती है। यह क्लासिक पकाने की विधि आम तौर पर ताजा ब्रोकोली के फ्लोरेट्स को लहसुन और एक थोड़ी सी जैतून के तेल के साथ भूना हुआ दर्शाती है, जो मेदिटेरेनियन रसोई से प्रेरित है। विटामिन K और C, साथ ही फाइबर से भरपूर, ब्रोकोली किसी भी भोजन में उत्कृष्ट योगदान है, जो समग्र स्वास्थ्य और पाचन को प्रोत्साहित करता है। इसके उज्ज्वल हरा रंग और नरम-कड़क बनावट के साथ, भुनी हुई ब्रोकोली न केवल स्वाद को प्रसन्न करती है बल्कि एक संतुलित आहार का समर्थन भी करती है। इसे साइड के रूप में आनंद लें या इसे स्टिर-फ्राई में डालकर अतिरिक्त पोषक सत्ता प्राप्त करें!
