1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सॉटेड ब्रोकोली और मशरूम
सॉटीड ब्रोकोली और मशरूम एक स्वादिष्ट और जीवंत डिश है जो ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स और धरती वाले मशरूम को कुछ जरूरी तत्वों के साथ जैसे कि जैतून के तेल में सॉट किया जाता है और लहसुन और सोया सॉस का स्वाद लेता है। यह तेज़ और आसान रेसिपी एशियाई और मेडिटेरेनियन खाने से प्रेरित है, जो इसके सामग्रियों की प्राकृतिक स्वादों का जश्न मनाती है। पोषक तत्वों से भरपूर, ब्रोकोली विटामिन सी और के करीब विटामिन के साथ एक पूर्णतः पूरक स्वास्थ्य की रक्षा करती है, जबकि मशरूम महत्वपूर्ण बी विटामिन और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करते हैं। मिलकर ये एक संतोषप्रद, कम कैलोरी वाला साइड बनाते हैं जो किसी भी भोजन को पूरक बनाते हैं जबकि समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। अपनी ताजगी भरी, सॉट की गई खासियत की प्लेट का आनंद लें!
