1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.4 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.5 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 59.7 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.0 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.9 g | 13% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.1 mg | 5% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 471.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूनी हुई ब्रोकोली
सॉटीड ब्रोकोली एक जीवंत और स्वादिष्ट साइड डिश है जिसमें ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स हैं, जो जैतून के तेल और लहसुन में हल्के से फेंके गए हैं ताकि इसमें स्वाद की झलक हो। इटैलियन रसोई से उत्पन्न, यह सरल लेकिन संतोषप्रद डिश अक्सर नमक और नींबू का रस डालकर उसके प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाने के लिए परिस्थित किया जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, ब्रोकोली में विटामिन C और K, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स हैं, जो स्वास्थ्य-संवेदनशील खाने वालों के लिए एक उत्कृष्ट चयन बनाता है। इसे किसी भी भोजन का पूरक मानकर आनंद लें, अपनी प्लेट पर रंग और पूर्ण सुखदता दोनों लाने के लिए।
