1 serving (100 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
120 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 600 mg | 26% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 2 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सॉटेड करेला
सॉटीड बिटर गॉर्ड एक स्वादिष्ट डिश है जो इस जीवंत हरी सब्जी के अद्वितीय स्वाद को प्रदर्शित करती है, जो एशियाई रसोई में सामान्य रूप से पाई जाती है। इसे लहसुन, प्याज और मसालों के साथ तलकर बिटर गॉर्ड को काटकर बनाया जाता है, जिससे स्वाद का एक खुशगवार मिश्रण बनता है। विटामिन सी और के धन में धनी, यह डिश अपने संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है, जिसमें रक्त चीनी की व्यावस्था और पाचन सुधार शामिल है। जबकि इसकी करवाहट को प्राप्त करना सीखना हो सकता है, सॉटींग इसे स्वाद को कम करने में मदद करता है जबकि इसकी पोषण गुणवत्ता को संरक्षित रखने में मदद करता है। किसी भी भोजन में एक साहतमइक किनारे के रूप में स्वादिष्ट बिटर गॉर्ड का आनंद लें!
