1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.9 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
82 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 130 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 5.8 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 198 mg | 15% | |
| आयरन | 5.4 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 1116 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सॉटेड पालक
तला हुआ पालक एक जीवंत, पौष्टिक व्यंजन है जो ताजा पालक के पत्तों के मजबूत, मिट्टी की खुशबूदार स्वाद को उजागर करता है। मध्यावधि भोजन से उत्पन्न, यह सरल व्यवस्था कुछ मुख्य सामग्रियों को प्रदर्शित करती है: नरम पालक, थोड़ा जैतून का तेल, लहसुन, और थोड़ा नमक। तलने से इसे उसका उज्ज्वल हरा रंग और महत्वपूर्ण पोषक तत्व बनाए रखता है, जिससे यह विटामिन A, C, और K, साथ ही लोहे और एंटीऑक्सिडेंट्स का एक उत्कृष्ट स्रोत है। कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च, तली हुई पालक एक आदर्श साइड डिश है जो विभिन्न भोजनों को पूरक बनती है जबकि स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देती है। इस तेज और स्वादिष्ट तरीके का आनंद लें अपनी प्लेट को उच्च करने के लिए!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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