1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
100 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 4 mg | 0% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सॉटेड मशरूम्स
सॉटेड मशरूम एक स्वादष्ट और बहुमुखी व्यंजन है जो ताज़ा मशरूम के मृदु स्वाद को उजागर करता है। सामान्यतः ये बटन, क्रेमिनी, या शिताके मशरूम का मिश्रण बनाए जाते हैं, उन्हें ऑलिव ऑयल या मक्खन में सुनहरे भूरे होने तक सोटा जाता है। इस रुचिकर आनंद को अक्सर लहसुन, जड़ी-बूटियों, और थोड़ा सोया सॉस के साथ मसाला किया जाता है, जिसे ये क्षैतिज और एशियाई रसोईयों में एक तारा बनाता है। कम कैलोरी और ज्यादा पोषक तत्वों से भरपूर, सॉटेड मशरूम एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। स्टेक, पास्ता, या पिज़्ज़ा के लिए एक्सट्रा के रूप में या topping के रूप में परफेक्ट, सॉटेड मशरूम किसी भी भोजन में मजबूत स्वाद और पोषणिय पहुंच लाते हैं।
