1 serving (100 grams) contains 65 calories, 2.5 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
43.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.5 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 100 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.7 g | 6% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 1.7 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 200 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तला हुआ केल्ल TokenNameIdentifier
सॉटेड केल एक जीवंत डिश है जिसमें स्वाद और पोषण से भरपूर है। यह पत्तेदार हरी सब्जी, जो अक्सर मध्यावधि और दक्षिणी भोजन में पाई जाती है, जैतून के तेल और लहसुन के साथ हल्के से पकाई जाती है, जिससे इसकी प्राकृतिक धरतीपन बढ़ाई जाती है। विटामिन ए, सी, और के के साथ साथ एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, सॉटेड केल इम्यून स्वास्थ्य का समर्थन करती है और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करती है। यह कैल्शियम और फाइबर से भरपूर है, जिससे यह कैलोरी लो हार्ट-स्वस्थ विकल्प बनती है। एक सरल तैयारी और मनमोहक बनावट के साथ, सॉटेड केल सही साइड डिश है या किसी भोजन में पोषण से भरपूर योगदान है!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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