1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
160 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 400 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 200 mg | 15% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूनी हुई हरी सब्जियां
सौटे के लिए हरे सब्जी गतिशील और पौष्टिक व्यंजन है, जो पालक, केल, और स्वीस चार्ड जैसे पत्तेदार सब्जियों का मिश्रण दर्शाता है, जिसे अक्सर भयोदिया और जैतून के तेल के सुगंधित स्वाद के साथ बढ़ाया जाता है। यह व्यंजन विभिन्न खाना-पकाने की व्यंजनों से संबंधित है, लेकिन खासकर उसे मध्य सागरीय और एशियाई खाना-पकाने में प्रशंसा की जाती है। आवश्यक विटामिन, खनिज, और प्राक-विक्षिप्ति से भरपूर, सौटे हुए हरे सब्जियाँ हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं और पाचन में मदद करती हैं। कम अल्फाज में फाइबर युक्त, ये एक सही तरह की साइड डिश या हल्की मुख्य व्यंजन बनाती हैं। अपने दैनिक सब्जियों की खान को बढ़ाने के इस स्वादिष्ट सरल तरीके का आनंद लें!
