1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
119.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.5 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.5 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 298.5 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.5 g | 16% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 59.7 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 298.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सॉटे किए हुए हरी फलियां
तली हुई हरी फलियां एक जीवंत और पौष्टिक साइड डिश हैं, जो किसी भी भोजन के लिए उत्तम हैं। ताज़ा हरी फलियां थोड़े से ऑलिव ऑयल में हल्के से पकाई जाती हैं, जो कीलोंजन और थोड़ा नींबू का स्वाद मिलाकर बनायी जाती है, जिससे स्वाद आता है। इस विशेष, महाद्वीपीय रसोई से उत्पन्न व्यंजन में फलियों की प्राकृतिक क्रंच और जीवंत रंग को महत्व दिया गया है। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, तली हुई हरी फलियां कैलोरी में कम हैं और फाइबर में अधिक, जो इन्हें एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। चाहे तो इन्हें ग्रिल किए गए मांस या अगला अन्न कटोरे पर पेश किया जा सकता है, इन तली हुई हरी फलियों से आपकी थाली में एक सुंदर क्रंच और चमक का एहसास आता है।
