1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.0 g | 39% | |
| संतृप्त फैट | 7.4 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 150 mg | 50% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 1252.4 mcg | 6262% | |
| कैल्शियम | 21.4 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 864.3 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सैल्मन
सैल्मन एक स्वादिष्ट मछली है जिसकी समृद्ध स्वाद और मुलायम बनावट के लिए प्रसिद्ध है। ठंडे पानी से उत्पन्न होती हुई, यह जापानी जैसी रसोईघरों में एक मुख्य भोजन है, जहां इसे साशिमि के रूप में आनंद लिया जाता है, और मध्यसागरीय व्यंजनों में। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, सैल्मन हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य को समर्थन करती है, जबकि एक उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन के अच्छे स्रोत के रूप में कार्य करती है। इसमें बी12 और डी जैसे आवश्यक विटामिनों में धन है। सामान्य रूप से स्वस्थ भोजन है, हालांकि संभावित पारा कंटेंट के कारण मात्राभाव जरुरी है। अपने भोजन में सैल्मन का आनंद लेकर पोषक और स्वादिष्ट योगदान करें!
