1 serving (140 grams) contains 56 calories, 1.3 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
56 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.5 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0.6 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 5.6 mg | 1% | |
| सोडियम | 922.6 mg | 40% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.9 g | 13% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 1.3 g | 2% | |
| विटामिन डी | 5.6 mcg | 28% | |
| कैल्शियम | 42 mg | 3% | |
| आयरन | 2.0 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 231 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सौर्क्राउट
सौयरक्रौट एक तीखा, सिंघा हुआ डिश है जो मुख्य रूप से बारीक कटी सफेद गोभी और नमक से बनता है, जो जर्मनी से उत्पन्न है। यह पारंपरिक आधार हजारों वर्षों से आनंदित किया गया है, इसकी विशेष, खट्टा स्वाद और कुरकुरी बनावट के लिए पहचाना जाता है। प्रोबायोटिक्स से भरपूर, सौयरक्रौट आपके आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, जिसे एक संतुलित आहार का मनोरंजनीय योगदान माना जा सकता है। यह कैलोरी में कम और विटामिन सी और के में अधिक है, लेकिन उसकी अधिक सोडियम सामग्री का ध्यान रखें। चाहे तो साइड के रूप में परोसा जाए, अपने पसंदीदा व्यंजनों के लिए टॉपिंग के रूप में, या सीधे जार से आनंद लेने के रूप में, सौयरक्रौट एक स्वादिष्ट, पौष्टिक पावरहॉस है!
