1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 411.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सरसों दा साग
सरसों दा साग एक पारंपरिक पंजाबी डिश है जो सरसों के पत्ते से बनती है, मसालों के साथ मिश्रित है और पूरी तरह से पकाई जाती है। उत्तर भारत की समृद्ध रसोई विरासत से उत्पन्न होता हुआ, यह जीवंत हरी डिश अक्सर मक्की के आटे की रोटी के साथ परोसी जाती है, एक मक्का का फ्लैटब्रेड। आवश्यक विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, सरसों दा साग सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि बेहद पौष्टिक भी है, जो अच्छी पाचन और ह्रदय स्वास्थ्य जैसे लाभ प्रदान करती है। इसके पृथ्वी संबंधित स्वाद और सारंगी गर्मी के साथ, यह एक भारी भोजन है जो पंजाबी व्यंजन की मूल आत्मा का जश्न मनाता है। इसे परंपरा और कल्याण का स्वाद लेने के लिए आनंद लें!
