1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27.4 g | 35% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 145.2 mg | 48% | |
| सोडियम | 731.0 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 58.6 g | 117% | |
| विटामिन डी | 459.5 mcg | 2297% | |
| कैल्शियम | 909.5 mg | 69% | |
| आयरन | 6.9 mg | 38% | |
| पोटैशियम | 945.2 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सार्डिन्हास
सर्दीनियां छोटे, स्वादीक फिश हैं जिनका धनी, सावोरी रसील स्वाद और कोमल बनाव है। मध्यआखंडीय व्यंजन का एक आधार, विशेषकर पुर्तगाल और स्पेन में, ये छोटे आश्चर्यों से परिपूर्ण हैं, ओमेगा-3 फैटी एसिड, उच्च-गुणवत्ता प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर हैं, जो इसे एक हेल्थी हार्ट विकल्प बनाते हैं। चाहे ग्रिल या डिब्बे में भी, या रंगीन सलाद में परोसे, सर्दीनियां स्वाद और पोषण का एक प्रिय संयोजन प्रदान करते हैं, जो एक संतुलित आहार में सहायक होते हैं। सर्दीनियों के जगत में डुबकी मारें और समुंदर की स्वादी गुंदगी का अनुभव करें!
