1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 78.9 mg | 26% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 31.5 g | 63% | |
| विटामिन डी | 315.5 mcg | 1577% | |
| कैल्शियम | 394.3 mg | 30% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज टमाटर के साथ सरडीन्स
प्याज टमाटर के साथ सरदीन एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है, जो मध्यावधि खाने का ऐसा स्वादिष्ट तथा पौष्टिक है। नरम सरदीन, मिठा प्याज और पके टमाटर के साथ भरी हुई यह डिश ताजगी से भरपूर है। सरदीन में ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जबकि टमाटर एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन प्रदान करते हैं। मिलाकर भूना गया, इन्ग्रेडिएंट्स एक मसालेदार मिश्रण बनाते हैं जो संतोषप्रद और स्वास्थ्यप्रद है। मुख्य व्यंजन के रूप में या कढ़ारी ब्रेड के लिए एक स्वादिष्ट टॉपिंग के रूप में, प्याज टमाटर के साथ सरदीन खाने का एक खुशगवार तरीका है।
