1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.3 mg | 15% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 315.5 mcg | 1577% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोस्ट पर सरडीन्स
टोस्ट पर सरडीन हैं एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश जो स्वादपूर्ण, कैन्ड सरडीन्स को मिक्स करती है, जिन्हें आमतौर पर ऑलिव तेल या टमाटर सॉस में डालकर, क्रिस्पी, टोस्टेड ब्रेड पर व्यापक रूप से फैलाया जाता है। यह रेसिपी मध्यावधि भोजन से संबंधित है, जहां ताजा सीफ़ूड और सरल सामग्रियों की चमक होती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, सरडीन्स हृदय स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करती हैं और प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर होती हैं। जबकि टोस्ट में संतुष्टि देने वाली क्रिस्प होती है, इसे पूरा करने के लिए सेहतमंद बनाया जा सकता है जिसके लिए पूरे अनाज या सौरदाव ब्रेड का चयन करना होगा। इस आसान, पोषण-संबंधी ब्रेकफास्ट या भोजन का आनंद लें जो संतुष्टिप्रद और आपके लिए अच्छा है!
