सरडीन्स

About सरडीन्स

सर्डीन छोटे, तेलीय मछली हैं जो एक ताकतवर पोषण डाका मारती हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, और जैसे जरूरी विटामिन जैसे बी12 और डी से भरपूर, ये छोटे आश्चर्य हृदय स्वास्थ्य की सहायता करते हैं और ध्यान क्षमता को बढ़ावा देते हैं। मध्यआवेदी भोजन से उत्पन्न होकर, सर्डीनों का आनंद सदीयों से लिया गया है, अक्सर ग्रिल, कैन या मरिनेट किया जाता है। ये मर्क्यूरी में कम होते हैं भी, उससे उन्हें एक सुरक्षित सीफूड विकल्प बनाता है। उनकी गहरी स्वाद और डिशेज़ में व्यापकता के साथ--पास्ता से सैलड तक--सर्डीन हेअल्थ-संज्ञानात्मक खाने के लिये स्वादिष्ट और टिकाऊ विकल्प है।