1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27.4 g | 35% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 338.1 mg | 112% | |
| सोडियम | 731.0 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 58.6 g | 117% | |
| विटामिन डी | 595.2 mcg | 2976% | |
| कैल्शियम | 909.5 mg | 69% | |
| आयरन | 6.9 mg | 38% | |
| पोटैशियम | 945.2 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सरदीन्स इन सनफ्लावर तेल
सनफ्लावर तेल में सर्डीन खाने वाले लोगों के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है। ओमेगा-3 वसा अवश्यक विटामिनों जैसे बी12 और डी के साथ भरपूर प्रोटीन से भरपूर ये छोटी मछलियाँ मेदितेरेनियन शैली से लिए गए हैं। सर्डीन सालेड्स, टोस्ट पर या सीधे डिब्बे से आनंद उठाने के लिए गर्मियां में भी सामान्य रूप से खाये जाते हैं। सनफ्लावर तेल न केवल इनके स्वाद को बढ़ाता है बल्कि हृदय-स्वस्थ स्रोत से तेल भी प्रदान करता है। सरडीन्स इन सनफ्लावर तेल का आनंद लेकर आप उनके स्वास्थ्य लाभों का आनंद एक परिपूर्ण खाना या अपने भोजन में पूरी तरह से स्वास्थ्यकर योगदान के रूप में।
