1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 80.0 mg | 26% | |
| सोडियम | 640.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 32.0 g | 64% | |
| विटामिन डी | 320.0 mcg | 1600% | |
| कैल्शियम | 240 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सर्डीन सलाद
सरडिन सलाद एक जीवंत, पौष्टिक डिश है जो एकत्र केन्ड सरडीन्स, ताजा हरी पत्तियों और एक विविध स्वर्णिम सब्जियों के साथ भरपूर, यूमामी स्वाद लाती है। मध्यदितीय भोजन से उत्पन्न, इस सलाद में साधारणत: पके टमाटर, क्रंची ककड़ी और तेजी से लाल प्याज जैसी चीजें शामिल होती हैं, जिन पर एक खट्टी जैतून का तेल और नींबू की ड्रेसिंग की चमचमाहट होती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और आवश्यक विटामिन से भरपूर, सरडिन सलाद न केवल स्वादिष्ट है बल्कि अत्यधिक पौष्टिक भी है, जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और एक संतुलित आहार प्रोत्साहित करती है। एक हल्के भोजन के रूप में या एक पौष्टिक साइड के रूप में पूर्ण, यह डिश तैयार करने में सरल है और संतुष्टिप्रद स्वादिष्ट है।
