1 serving (92 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
493.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27.1 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 6.7 g | 33% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 157.6 mg | 52% | |
| सोडियम | 728.7 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 58.7 g | 117% | |
| विटामिन डी | 646.0 mcg | 3230% | |
| कैल्शियम | 987.1 mg | 75% | |
| आयरन | 7.5 mg | 41% | |
| पोटैशियम | 1025.8 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सरडीन फिलेट्स
सार्डीन फिलेट छोटे, स्वादिष्ट मछली हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। मध्यसागर से उत्पन्न, ये विशेष परिप्रेक्ष्य हैं जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। प्रत्येक फिलेट में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है और विटामिन डी और कैल्शियम का अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं। इन्हें केन से सीधा या सलाद में फेंककर, या टोस्ट पर स्प्रेड करके स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन का आनंद लें। उनके कम पारा स्तर और प्रतिस्थायी स्रोत के साथ, सार्डीन फिलेट आपके स्वास्थ्य और पृथ्वी दोनों के लिए एक तर्कसंगत विकल्प बनाते हैं। इस उपयोगी सौभाग्य का आनंद लें और अपने आहार में एक स्वस्थ बढ़ोतरी के लिए।
