सपोटा फल

सपोटा फल

Fruit

आइटम रेटिंग: 83/100

1 serving (100 grams) contains 83 calories, 0.4 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.

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197.6
कैलोरी
1.0
प्रोटीन
47.6
कार्बोहाइड्रेट्स
2.6
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
197.6
% दैनिक मान*
कुल फैट 2.6 g 3%
संतृप्त फैट 0.7 g 3%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 28.6 mg 1%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 47.6 g 17%
आहारी फाइबर 12.6 g 45%
शुगर्स 35 g
प्रोटीन 1.0 g 2%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 50 mg 3%
आयरन 1.9 mg 10%
पोटैशियम 459.5 mg 9%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

87.4%
1.8%
10.7%
फैट: 23 cal (10.7%)
प्रोटीन: 4 cal (1.8%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 190 cal (87.4%)

About सपोटा फल

सपोटा फल एक स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय आनंद है, जिसे इसकी मिठासी, भूरी त्वचा और क्रीमी संरचना के लिए जाना जाता है। मध्य अमेरिका से उत्पन्न होने वाला यह पौष्टिक फल विटामिन A, C, और कई आवश्यक खनिजों से भरपूर है, जो इसे आपके प्रतिरोगी प्रणाली के लिए एक पॉवरहाउस बनाता है। अन्नपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, सपोटा पाचन में सहायक है और गठिया स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसके प्राकृतिक चीनी के साथ, यह एक स्वादिष्ट चिकनी है जो आपकी मिठी इच्छा को भूखमरी के बिना शांत कर सकती है। इसे ताजा, स्मूदीज़ में या मिठाइयों में स्वादमय योगदान के रूप में आनंद लें। सपोटा के अजब स्वाद में डूबिए और प्रकृति की मिठास का आनंद लें।