1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 59.5 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About साम्प
सैम्प एक पारंपरिक दक्षिण अफ्रीकन डिश है जो कड़क मक्के से बनाई जाती है, अक्सर इसे नरम होने तक पकाया जाता है। यह क्षेत्र की विविध रसोई विरासत से है, जिसे इसकी धनी बनावट और पौष्टिक स्वाद के लिए जाना जाता है। यह सुखद भोजन एक साइड डिश या मुख्य पकवान के रूप में आनंदित किया जा सकता है, जिसे आम तौर पर मांस, स्ट्यू, या सब्जियों के साथ जोड़ा जाता है। जबकि यह एक बड़ी उर्जा प्रदान करने वाली कार्बोहाइड्रेट की अच्छी स्रोत है, तो यह तेल में कम और फाइबर में अधिक है, जिससे यह एक पूर्ण विकल्प बनता है। चाहे उसे एक नमकीन पॉटजी में या एक मसालेदार चकलाका में आनंदित किया जाए, सैम्प एक स्वादिष्ट और पौष्टिक स्थापित भोजन है जो लोगों को एकत्रित करता है।
