1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.9 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.7 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 7.5 g | 26% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 283.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चोली दाल
सैम्प और राजमा एक पारंपरिक दक्षिण अफ्रीकी व्यंजन है जिसमें कड़क दलीय मक्का, जिसे सैम्प के रूप में जाना जाता है, को सावोरी लेग्यूम्स के साथ बेहतरीन रूप से मिश्रित किया जाता है, जिसमें सामान्य तौर पर मक्खन वाले राजमा या सफेद राजमा होते हैं। यह पौष्टिक भोजन क्षेत्र की धनी रसोईयता का प्रतिबिम्ब करता है, एक सान्त्वना प्रदान करने वाला और पौष्टिक विकल्प प्रदान करता है। प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, सैम्प और राजमा सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि स्वस्थ पाचन और ऊर्जा को भी बढ़ावा देता है। यह आम तौर पर टमाटर सॉस के साथ आनंदित किया जाता है या स्थानीय जड़ी-बूटियों के साथ तीखा बनाया जाता है, यह एक सम्पूर्ण विकल्प है जो समुदायों को मेज के चारों ओर जोड़ता है।
