1 serving (100 grams) contains 364 calories, 11.2 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 72.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
728 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.4 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 145.2 g | 52% | |
| आहारी फाइबर | 17 g | 60% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 22.4 g | 44% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34 mg | 2% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 390 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सामै अरिसि
समय अरिसी एक पौष्टिक अनाज है जिसे इटैलियन मिलेट के नाम से जाना जाता है, जिसे दक्षिण भारतीय व्यंजनों में पसंद किया जाता है। इसमें फाइबर, विटामिन्स और खनिज होते हैं, जो पारंपरिक चावल के लिए एक समृद्धिपूर्ण विकल्प प्रदान करता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और ग्लाइसेमिक इंडेक्स में कम, समय अरिसी पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और रक्त चीन्ह स्तर का प्रबंधन करने में मदद करता है, जिससे यह स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसका अनेकार्थी स्वाद करी, स्टू, और सलाद के साथ अच्छी तरह मेल खाता है, जो इसे किसी भी भोजन में स्वादिष्ट अनुमानित करता है। समय अरिसी की अच्छाई को गले लगाओ और अपने रसोईघरीय अनुभव को उच्च स्तर पर ले जाओ जबकि अपने स्वास्थ्य को पोषित करते हैं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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