1 serving (100 grams) contains 140 calories, 30.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 1904.8 mg | 82% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 71.4 g | 142% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नमकीन मछली
सॉल्टफिश एक स्वादिष्ट और बहुपरकारी अवयव है जो सूखे और नमकीन मछली से बनाया जाता है, जो कि सबसे आम तौर पर कॉड से बनाया जाता है। कैरेबियन और मेडिटेरेनियन रसोईघरों से उत्पन्न होकर, यह एक मूलभूत अवयव है जिसमें प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर है। यह संरक्षित मछली विभिन्न व्यंजनों में स्वाद बढ़ाती है, प्रसिद्ध जमैकियन ऐकी और सॉल्टफिश से लेकर पोर्चुगीज़ बेकल्हाऊ तक। हालांकि यह वसा में कम है, उच्च सोडियम सामग्री एक चिंता हो सकती है, इसलिए अपने भोजन में इसे शामिल करते समय सावधान रहें। अपनी अगली पाक-कला में सॉल्टफिश के समृद्ध स्वाद और सांस्कृतिक विरासत का आनंद लें!
