1 serving (28 grams) contains 126 calories, 5.0 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
504 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 4 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1024 mg | 44% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 20.8 g | 74% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 20 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 904 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खारी कद्दू के बीज़ छिलके में
खरीदे गए खरे कबीत के बीज एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता हैं जिन्हें स्वाद और कुरकुराहट से भरपूर किया गया है। अक्सर विभिन्न रसोईयों में आनंदित होते हैं, ये बीज उत्सव और हैलोवीन के मनाने में एक मुख्य भूमिका निभाते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और मैग्नीशियम और जिंक जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर, ये स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन करते हैं। जबकि नमक एक खारा स्पर्श जोड़ता है, इसे मात्रामें आनंद लेना उपयुक्त है। जानबूझकर भोजन की शैली के लिए स्नैकिंग के लिए या सलादों के लिए उपरोक्त बीज, यथार्थ रुचि और स्वास्थ्य लाभों का एक आनंददायक मिश्रण प्रदान करते हैं, इसके लिए वे किसी को भी भावनाशील रूप से मस्त मानने के लिए पसंदीदा विकल्प हैं।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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