1 serving (135 grams) contains 370 calories, 34.3 grams of protein, 24.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
369.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24.8 g | 31% | |
| संतृप्त फैट | 5.8 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 7.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 93.2 mg | 31% | |
| सोडियम | 396.9 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0.0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.0 g | ||
| प्रोटीन | 34.3 g | 68% | |
| विटामिन डी | 739.8 mcg | 3699% | |
| कैल्शियम | 14.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 610.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सैल्मन फिलेट
सैल्मन फ़िलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सीफ़ूड विकल्प है, जिसमें उच्च-गुणवत्ता वाला प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। इस जिवंत गुलाबी मछली की मूल का अटलांटिक और प्रशांत महासागरों से है, जो जापानी सुशी से लेकर क्लासिक मेडिटेरेनियन डिशेज़ में पसंद की जाती है। यह भरपूर मात्रा में विटामिन B12 और D के साथ समृद्ध नहीं है ही, बल्कि यह विरोधी-प्रदर्दी गुणों की पेशकश भी करता है। स्वास्थ्यवर्धक तेल का स्रोत होने के बावजूद, मात्रशीलता महत्वपूर्ण है, खासकर अगर तेज़ मसालों या भरे हुए सॉस के साथ पकाया गया है। सैल्मन फ़िलेट के समृद्ध स्वाद और स्वास्थ्य लाभ में डुबकी मारें!
