1 serving (150 grams) contains 75 calories, 3.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
118.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.3 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.0 mg | 5% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलाद
सलाद एक जीवंत और ताजगी भरी डिश है, जिसमें अक्सर ताजा हरे पत्ते, क्रिस्प सब्जियाँ, और तीखे ड्रेसिंग्स का रंगीन मिश्रण होता है। मेदिटेरेनियन रसोई से उत्पन्न होता हुआ, इसमें टमाटर, खीरे, जैतून, और फेटा चीज़ जैसी कई इंग्रीडिएंट्स हैं, जिनमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद हैं। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, सलाद हमेशा पानी की आवश्यकता को पुरा करने में मदद करता है और आपके आहार में महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट्स जोड़ता है। इसे साइड डिश या मुख्य व्यंजन के रूप में मजा किया जा सकता है, यह आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक प्रिय तरीका है और स्वादिष्ट फ्लेवर का आनंद लेते हुए आपके शरीर को पोषित करता है। सलाद के जगत में डुबकी मारें और हर बाइट से अपने शरीर को पोषित करें!
