1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.3 mg | 15% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 31.5 g | 63% | |
| विटामिन डी | 157.7 mcg | 788% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलाड डे टून कू सेपा
सलाटा दे टोन कु केपा एक प्रियंकर रोमानियाई ट्यूना सलाद है, जिसमें ताज़ा सामग्रियाँ जैसे फ्लेकी ट्यूना, क्रिस्प प्याज़ और तेज़ अचार शामिल होते हैं, जिसे अक्सर अलीव ऑयल और नींबू का रस मिलाकर ऊँचा किया जाता है। यह जीवंत डिश सिर्फ ट्यूना से प्रोटीन से भरपूर है, बल्कि स्वस्थ वसा भी प्रदान करता है, इसे किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। यह लंच के लिए या खाने के पहले एक्स्पेटाइज़र के रूप में पर्याप्त है, रोमानियाई भोजन की सरलता और ताजगी का प्रदर्शन करता है, साथ ही हर बाइट में एक स्वाद की धमाकेदार पेशकश करता है। सलाटा दे टोन कु केपा के साथ स्वाद और स्वास्थ्य के संतुलन का आनंद लें!
