सलाद मेलेंज़ान विथ नट्स

सलाद मेलेंज़ान विथ नट्स

Appetizer

आइटम रेटिंग: 80/100

1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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317.5
कैलोरी
7.9
प्रोटीन
23.8
कार्बोहाइड्रेट्स
22.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
317.5
% दैनिक मान*
कुल फैट 22.2 g 28%
संतृप्त फैट 3.2 g 16%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 476.2 mg 20%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 23.8 g 8%
आहारी फाइबर 6.3 g 22%
शुगर्स 7.9 g
प्रोटीन 7.9 g 15%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 63.5 mg 4%
आयरन 2.4 mg 13%
पोटैशियम 555.6 mg 11%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar

कैलोरी का स्रोत

29.1%
9.7%
61.2%
फैट: 199 cal (61.2%)
प्रोटीन: 31 cal (9.7%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 95 cal (29.1%)

About सलाद मेलेंज़ान विथ नट्स

नट्स के साथ सलाद मेलंज़ेन एक बहुत ही मनोरंजक मेदिटेरेनियान डिश है जो सुनहरी शिमला मिर्च, और कड़ाही में पके बैंगन को मिला कर बनाई जाती है, आमतौर पर अखरोट या चिलगोज़ा। यह गर्म सलाद ताजा जैसे बेसिल और पार्सली जैसी सुगंधित जड़ी-बूटियों से भरी होती है, एक तेज़ जैतून का तेल ड्रेसिंग से चिढ़ी होती है, और एक बाल्सामिक विनेगर की चमक के साथ अत्यंत है। इटली की स्थानिकता से उत्पन्न, यह क्षेत्र की ताजा, मौसमी सामग्री के प्रति प्रेम का प्रदर्शन करती है। यह फाइबर, स्वस्थ फैट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो न केवल आपकी रसीले स्वाद को भाती है बल्कि एक पौष्टिक बूस्ट भी प्रदान करती है, जिससे यह एक हल्के लंच या साइड डिश के लिए एक आदर्श चुनाव बन जाता है। इस दारुण सलाद की समृद्ध भावनाओं और स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें!