1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.2 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
नट्स के साथ सलाद मेलंज़ेन एक बहुत ही मनोरंजक मेदिटेरेनियान डिश है जो सुनहरी शिमला मिर्च, और कड़ाही में पके बैंगन को मिला कर बनाई जाती है, आमतौर पर अखरोट या चिलगोज़ा। यह गर्म सलाद ताजा जैसे बेसिल और पार्सली जैसी सुगंधित जड़ी-बूटियों से भरी होती है, एक तेज़ जैतून का तेल ड्रेसिंग से चिढ़ी होती है, और एक बाल्सामिक विनेगर की चमक के साथ अत्यंत है। इटली की स्थानिकता से उत्पन्न, यह क्षेत्र की ताजा, मौसमी सामग्री के प्रति प्रेम का प्रदर्शन करती है। यह फाइबर, स्वस्थ फैट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो न केवल आपकी रसीले स्वाद को भाती है बल्कि एक पौष्टिक बूस्ट भी प्रदान करती है, जिससे यह एक हल्के लंच या साइड डिश के लिए एक आदर्श चुनाव बन जाता है। इस दारुण सलाद की समृद्ध भावनाओं और स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें!