1 serving (50 grams) contains 14 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
28 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 76 mg | 5% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलाद माचे
सलाद माश एक आकर्षक फ्रेंच सलाद है जिसमें मुलायम, छोटे माश पत्तियां होती हैं, जिसे अक्सर चेरी टमाटर, मूली और कोमल जड़ी-बूटियों की तरह जीवंत अद्भुत सामग्री के साथ हो जाती है। इसकी मक्खन की जैसी बनावट और हल्की मेवे की खुशबू के लिए मशहूर है, यह डिश फ्रेंच रसोई में एक मुख्य भोजन है। ए और सी विटामिन से भरपूर, माश एक पौष्टिक विकल्प है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और कैलोरी में कमी होती है, जिसे एक हल्के भोजन या ताजगी भरी साइड के लिए पूरा बनाना परफेक्ट बनाता है। इसे एक सरल विनेगरेट के साथ आनंद लें ताकि एक स्वाभाविक क्रिस्पनेस की तुलना करने वाली मिट्टी खुश्बू को पूरा करने के लिए उसमें भरबूट उत्साहित हों। आज ही सलाद माश की शानदारता में डाइव करें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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