1 serving (200 grams) contains 190 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
223.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.1 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 294.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलाद सीज़र
सलाद सीज़र एक क्लासिक डिश है जो मेक्सिको से है, जिसे उसकी समृद्ध स्वाद और ताज़ा सामग्रियों के लिए जाना जाता है। यह सलाद सामान्यत: ताजा रोमेन लेटुस, कुरकुरे क्रूटॉन, और शेव्ड पार्मेजान चीज़ समाहित करता है, जो सभी एक क्रीमी, तीखी सीज़र ड्रेसिंग में लिपा होता है जिसका निर्माण लहसुन, एंचोवीज़, और नींबू से किया जाता है। जबकि यह स्वाद और सनसनी होती है, इसे ध्यान देना अच्छा है कि ड्रेसिंग में कैलोरी और वसा अधिक हो सकती है। हालांकि, ताज़ा हरे पत्ते महत्वपूर्ण विटामिन्स और फाइबर प्रदान करते हैं, जिससे सलाद सीज़र बर्फी और पोषकता का एक स्वादिष्ट संतुलन है। जैसा की एक ह्रदय भाग या हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में, यह एक प्रिय पसंद है पूरी दुनिया में।
