1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 123.8 mg | 9% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 747.6 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलाद एस्कारोला
सलाड एस्कारोला एक जीवंत व्यंजन है जो मध्यावधि भोजन से संबंधित है, जिसमें कर्ली एंडिव के बोल्ड स्वाद को प्रदर्शित किया जाता है, जिसे अक्सर ताजा टमाटर, जैतून, और एक थोड़ी सी तीखे जैतून का तेल सहारा किया जाता है। यह चमकीली सलाद पोषक तत्वों से भरपूर है, विटामिन ए और के श्रेणी से धनी है, साथ ही एक संतोषजनक क्रंच प्रस्तुत करती है। कैलोरी में कम होने के बावजूद और फाइबर में ज्यादा, यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो एक ताजगी भरी और पूर्णात्मक भोजन की तलाश में हैं। सलाड एस्कारोला का आनंद एक पौष्टिक साइड या एक हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में उठाएं, जो वास्तव में ताजा, सरल सामग्रियों की महत्ता का जश्न मनाता है!
