1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.2 mg | 15% | |
| सोडियम | 471.7 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 33.0 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 5.7 g | 20% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बकेली और चने का सलाद आलू के साथ
बकालीय और चने का सलाद अत्यधिक जीवंत पुर्तगाली व्यंजन है जो नमकीन कॉड, पौष्टिक चने और नरम आलू का सम्मिलन करता है। यह ताज़ा सलाद अक्सर जैतून, प्याज और जैतून का तेल सहित बढ़ा जाता है, जो इसे स्वादिष्ट रुचि के संतुलन के देता है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, चने स्वस्थ स्पर्श जोड़ते हैं, जबकि नमकीन कॉड ओमेगा-3 वसा युक्त होता है। यह मध्यावधि खाने का एक उत्कृष्ट उदाहरण है, जहां पौष्टिक तत्व एक संतोषप्रद भोजन के लिए एक साथ आते हैं। इसे ठंडा करके आनंद लें, जिससे यह साल भर किसी भी समय एक हल्के, पौष्टिक व्यंजन के लिए एक आदर्श विकल्प बन जाता है!
