1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.3 mg | 15% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 31.5 g | 63% | |
| विटामिन डी | 78.9 mcg | 394% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अटून सलाद
अटून सलाद एक जीवंत पुर्तगाली ट्यूना सलाद है जो ताज़ा सब्जियों, नरम सुपारी टूना, और चटपटी ज़ैतूनों को मिलाती है। यह रंगीन डिश आम तौर पर फ्रेश शिमला मिर्च, रसीले टमाटर, और प्रोटीन से भरपूर चने, सभी को हल्के विनेगर में फेंक दिया जाता है। समुद्री किनारे पुर्तगाल से उत्पन्न, यह देश की ताज़ा समुद्री भोजनों और सरल और स्वादिष्ट सामग्रियों से प्रेम का प्रदर्शन करती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड और आवश्यक विटामिन से भरपूर, अटून सलाद बस स्वादिष्ट ही नहीं है; यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने वाला एक पौष्टिक विकल्प है। इसे एक ताज़गी वाला भोजन या मुख्य व्यंजन के रूप में आनंद लें, किसी भी अवसर के लिए उत्कृष्ट!
