1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 35.3 mg | 11% | |
| सोडियम | 705.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 23.5 g | 47% | |
| विटामिन डी | 58.8 mcg | 294% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टूना और फेटा चीज़ सहित सलाद
तुना और फेटा चीज़ से बनी सलाद एक प्रियजन और पौष्टिक व्यंजन है जो महासागर की प्रचुरता को मेदिटेरेनियन टच के साथ मिलाता है। यह जीवंत सलाद में बिखरी टुना, तिखी फेटा चीज़, ताज़ा हरी पत्तियाँ, और टमाटर, खीरा, और जैतून जैसी रंगीन सब्जियों का मिश्रण शामिल है। प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर, यह एक तेजी से दोपहर के भोजन या हल्की रात के भोजन के लिए उपयुक्त है। स्वाद का मिश्रण केवल जीभ को प्रसन्न करता है बल्कि आवश्यक विटामिन और खनिज भी प्रदान करता है। इसकी सरल तैयारी और स्वस्थ अवयवों के साथ, यह सलाद हृदय-स्वस्थ भोजन को गोद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है। हर एक चटकने में मेदिटेरेनियन का स्वाद लें!
