1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 57.1 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 5.2 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 138.1 mg | 10% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 1328.6 mg | 28% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर और पालक के साथ सैलेड
तमाटर और पालक का सलाद एक चमकदार और ताजगी वाला व्यंजन है जो ताजा पालक के पत्ते, जूसी पके टमाटर, और जैतून का तेल मिलाकर बनाया जाता है। यह सलाद मध्यावधि भोजन से है, जिसे उसकी चमकदार स्वाद और स्वास्थ्य लाभों के लिए माना जाता है। विटामिन ए और सी के साथ, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। पत्तेदार हरी पत्तियों और टमाटर के संयोजन से सिवाय स्वाद की भूक को उत्तेजित करने के साथ-साथ, यह किसी भी भोजन के लिए एक कम-कैलोरी, पोषक मौजूदा विकल्प प्रदान करता है। इसे एक साइड या हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में आनंद लें—यह अपने शरीर को पोषित करने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
