1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 1.9 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलाद टमाटर और प्याज के साथ
टमाटर और प्याज का सलाद एक उत्साही, ताजा व्यंजन है जो रसीले, पके हुए टमाटरों और कुरकुरे प्याज को मिलाकर रंगीन स्वादों का एक समाहारिक संगम बनाता है। यह सरल लेकिन संतोषजनक सलाद अक्सर मेदिटेरेनियन व्यंजनों में पाया जाता है, जो क्षेत्र की ताजा सामग्री से प्यार का प्रदर्शन करता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह एंटीऑक्सीडेंट्स का एक स्वस्थ मात्रा प्रदान करता है जबकि इसमें कैलोरी कम होती है, जिससे यह वजन प्रबंधन के लिए उत्तम होता है। जैतून का तेल और जड़ी-बूटियों के जोड़ने से इसका स्वाद और पोषण मान बढ़ सकता है, हार्ट-हेल्दी फैट्स प्रदान करते हुए और एक स्वाद की झलक। इस मनोरंजक सलाद का आनंद एक हल्के मुख्य व्यंजन या एक प्रिय साइड डिश के रूप में लें!
