1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.3 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
टमाटर और लेटस के साथ सलाद एक ताजगी भरी डिश है जो ताजी हरी पत्तियों, रसीले टमाटर और अक्सर चमकदार ड्रेसिंग का स्प्लैश मिलाकर बनाई जाती है। मध्य आसियाई रसोई से उत्पन्न होकर, यह सलाद अपनी सरलता और उज्ज्वल स्वाद के लिए प्रशंसा प्राप्त है। विटामिन A और C से भरपूर, यह आपके प्रतिरक्षात्मक तंतु को मजबूत करता है जबकि इसमें कैलोरी कम है। हरी पत्तियों की कुरकुरी बनावट परिपक्व टमाटर की मिठास का सामंजन बनाती है, जिससे यह एक सही साइड और हल्का भोजन बन जाता है। अपने पौष्टिक तत्वों के साथ, टमाटर और लेटस के साथ सलाद ताजा उत्पादन का आनंद लेने और स्वस्थ जीवनशैली को प्रोत्साहित करने का एक स्वादिष्ट तरीका है।