1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.1 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.9 mg | 5% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.7 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर और पनीर सहित सलाद
टमाटर और पनीर के साथ सलाद एक जीवंत, ताजगी भरी डिश है जो पके हुए, रसीले टमाटरों को क्रीमी, खट्टे पनीर के साथ मिलाती है, जो आमतौर पर मोज़रेला या फेटा होता है। यह सलाद मध्यवर्ती खाने की पद्धति से है, जिसे उसकी बहादुर रुचि और स्वस्थ तत्वों के लिए प्रशंसा मिली है। टमाटर से विटामिन सी और ए और पनीर से प्रोटीन से भरपूर, यह एक पौष्टिक बूस्ट प्रदान करता है जबकि यह कैलोरी में कम रहता है। जैतून का तेल और बाल्सामिक विनेगर के साथ टाली गई इस सलाद का स्वाद सिर्फ मजेदार ही नहीं है बल्कि यह हार्ट-हेल्दी भी है, जिसे हर भोजन में सही योगदान के रूप में माना जाता है। मध्यवर्ती का स्वाद अपनी मेज पर ही आनंद लें!
