1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.7 g | 40% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.0 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 11.1 g | 39% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 952.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर और एवोकैडो के साथ सलाद
टमाटर और एवोकाडो के साथ सलाद एक जीवंत, ताजगी भरी डिश है जो पके, रसीले टमाटर और क्रीमी एवोकाडो के स्लाइस को एकत्र करती है। मेदिटेरेनियन खाने का एक आधार होने के साथ, यह सलाद केवल दृश्य सुंदर ही नहीं है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। टमाटर लाइकोपीन जैसे प्रतिवारकों से भरपूर होते हैं, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जबकि एवोकाडो हेल्दी फैट का डोज प्रदान करते हैं जो मस्तिष्क के कार्य को समर्थन करती है। जीरे वाले ऑलिव ऑयल, नींबू का रस, और एक चुटकी नमक के साथ हल्के से फेंका गया, यह सलाद स्वस्थ तत्वों का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है। साइड डिश या हल्का भोजन के रूप में सही, यह एक स्वाद से भरपूर स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प है!
