1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर के साथ सलाद
टमाटर के सलाद की एक जीवंत और तरज़ीब वाली डिश है जो पके हुए टमाटरों की रसदार मीठास, ताज़ा सलाद पत्ती, और खीरे और शिमला मिर्च जैसी ताजा सब्जियों का मिश्रण प्रदर्शित करती है। मेदिटेरेनियन व्यंजन से उत्पन्न होने वाला यह सलाद सिर्फ आंखो के लिए ही नहीं है, बल्कि यह एक स्वस्थ विकल्प भी है, जिसमें विटामिन A और C, एंटीऑक्सीडेंट्स, और फाइबर होता है। हल्के जैतून का तेल और बाल्सेमिक विनेगर के साथ चिपकाया गया, यह कम कैलोरी गणना बनाए रखता है जबकि स्वाद का एक आवेग प्रदान करता है। एक्साइटेड या हलकी भोजन के रूप में सही, टमाटर के सलाद को हर बाइट में पूर्ण तत्वों का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
