1 serving (150 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर और अंकुरित दाल सलाद
टमाटर और स्प्राउट्स के साथ सलाद एक जीवंत और ताजगी भरी डिश है जो रसीले, पके हुए टमाटरों को क्रंची बीन स्प्राउट्स के साथ मिलाकर बनाई जाती है। विभिन्न एशियाई भोजनों से उत्पन्न होने वाली यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। टमाटर विटामिन सी और के में अमीर हैं, जबकि स्प्राउट्स प्रोटीन और फाइबर का एक शानदार स्रोत प्रदान करते हैं। हल्के ड्रेसिंग के साथ मिला हुआ, यह सलाद कैलोरी में कम है, जिससे यह स्वास्थ्य-जागरूक लोगों के लिए एक अपराध-रहित विकल्प बनता है। यह साइड डिश या मुख्य व्यंजन के रूप में पूरा उत्तम है, यह एक मोहक तरीका है ताज़ा सामग्री का आनंद लेने और अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए!
