1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 57.1 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और खीरे के साथ सलाद
पालक और खीरे का सलाद एक ताजगी भरी और पौष्टिक डिश है जिसमें ताजा पालक, कुरकुरे खीरे, और एक हल्की सी विनेगरेट की बूंद है। मेधितेरेनियन व्यंजन से उत्पन्न, यह सलाद एक प्रिय क्रंच और जीवंत स्वाद प्रदान करता है। पालक से विटामिन ए और के के पैकेड, और खीरे से हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, यह सामग्रिक स्वास्थ्य और सुखमय को बढ़ावा देता है। यह कैलोरी में कम है और फाइबर में अधिक, इसलिए यह एक हल्का खाना या साइड डिश के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। हर मोर्से को सावितें, अपने हर खाने की हर पालायेन में हरे सब्जियों की अधिक मात्रा को बढ़ाने के लिए इस पौष्टिक सलाद का आनंद लें!
