1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.0 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 79.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 127.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और काजू के साथ सलाद
पालक और काजू के सलाद एक गोदी और पौष्टिक व्यंजन है जो ताज़े छोटे पालक, कुरकुरे भुने हुए काजू और एक झटकीदार विनेगरेट को आपस में मिलाता है। अक्सर एशियाई व्यंजनों से प्रेरित, यह जीवंत सलाद पालक की मिट्टीदारता और काजू की धनी, मक्खनी स्वाद को लेकर आता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह नट्स से स्वस्थ वसा और प्रोटीन जोड़कर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। एक संतोषजनक करकनारी और एक स्वाद का झटके से भरा, यह हल्के लंच या एक साइड डिश के रूप में आदर्श है। इस तरीके से न तो स्वादिष्ट है बल्कि एक हृदय-स्वस्थ विकल्प भी है!
